Inainte de a pune piciorul pe patinoar, asigura-te ca ai tot echipamentul necesar. Gheata are o suprafata extrem de dura si toata lumea cade de cateva ori la inceput. Asadar, trebuie sa porti genunchiere, cotiere si manusi groase, ca sa te protejezi.

Verifica daca patinele ti se potrivesc si nu-ti strivesc degetele de la picioare, nici nu te rod la calcaie.

Cand intrii prima oara pe gheta, nu te grabi, ci asteapta pana iti gasesti echilibrul. Daca se poate, du-te cu o prietena care stie deja sa patineze. Roag-o sa te tina bine si sa te duca in jurul patinoarului pana te obisnuiesti cu senzatia.

Tine-ti genunchii usor indoiti tot timpul, ca sa te ajute sa te echilibrezi – n-ar trebui sa-ti vezi varfurile picioarelor. Umerii trebuie sa fie putin adusi in fata, in linie cu genunchii.

Incearca sa iti relaxezi corpul, mai ales genunchii. Asta o sa te ajute sa iti mentii echilibrul si, in plus, daca o sa cazi, o sa te lovesti mai putin. Daca simti ca esti gata sa cazi pe spate, incearca sa rezisti tentatiei sa-ti intinzi bratele ca sa te opresti. E mai bine sa te alegi cu un sezut dureros, decat cu o incheietura scrantita sau cu mana rupta!

Ca sa inaintezi, muta-ti greutatea pe piciorul stang si impinge-ti piciorul drept spre exterior, in diagonala.  Apoi repeta aceasta miscare cu piciorul care inainteaza. Cand capeti curaj, incearca sa lungesti alunecarea piciorului. Dupa ceva exercitiu, vei fi in stare sa-ti aduci un picior in spatele tau, infingand in gheata varful patinei. Taraste piciorul pe gheata ca sa incetinesti treptat, pana te opresti de tot.

Medicii recomanda atat copiilor, cat si adultilor cateva ore de exercitiu fizic la patinoar pentru a evita sedentarismul specific sezonului rece. Efortul este benefic pentru muschi dar si pentru articulatii.

In Suceava avem la dispozitie patinoarul artificial din Areni dar si cel de la Iulius Mall.

Pentru proiectarea şi amenajarea patinoarului Ice Dream, Iulius Mall a apelat la câţiva consultanţi germani, specializaţi în astfel de proiecte. “Pe lângă amenajarea propriu-zisă, Iulius Mall Suceava a achiziţionat şi 400 de perechi de patine noi, ale unei mărci germane de articole sportive. Acestea vor putea fi închiriate de la centrele special amenajate. Patinoarul va fi deschis zilnic, între orele 10:00 – 22:00, pe întreg sezonul de iarnă, şi va putea găzdui constant 200 de amatori de patinaj”, se arată într-un comunicat de presă trimis de Alina Stredie, marketer IULIUS MALL Suceava. Cei care vor dori să patineze aici vor plăti o taxă stabilită în funcţie de grupa de vârstă şi intervalul orar în care vor merge la patinoar. Cel mai ieftin bilet va fi de 4 lei, iar cel mai scump de 8 lei, copiii, elevii şi studenţii beneficiind de reducere.

De asemenea la patinoarul artificial din Areni taxa de intrare la patinoar este de 7 lei de persoana, dar prescolarii, elevii si studentii au reducere, biletul pentru ei costand diar 4 lei. Taxa de inchiriere a patinelor este de cinci lei de pereche (trei lei pentru categoriile care beneficiaza de reducere), iar cea de ascutire a patinelor- doi lei. Programul de functionare in cursul saptamanii: 16:00- 17:30, 18:00-19:30 iar in weekend se prelungeste cu jumatate de ora.

Cu aceste sfaturi ar trebui sa-ti faci curaj sa faci putina miscare, intr-un mod inedit!